| BBQ热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 771克 | BBQ热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡，相当于迪斯科329分钟消耗的热量...270 | |||||
BBQ的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（一块）、土豆（适量）、烤肉料（适量）
1/5. 排骨切好，清洗干净，撒上烤肉料，拌匀，放置一旁腌制入味。
2/5. 土豆去皮，切成厚片。为什么加土豆呢，我觉得这点排骨好像不够儿子吃的，加点蔬菜吧，还解油腻。
3/5. 先把接油盘平稳居中地放在炉灶上面，保证火焰能从中间的圆孔中窜出来。接油盘里倒一些清水，放水一是在烤肉的过程中减少油烟；二是烤下来的油滴在水中，滴油盘也能好清洗。
4/5. 接油盘上放置烤盘，把土豆和排骨摆在烤盘上。
5/5. 将热反映灶安装到烤盘上。盖上盖子，开火进行烤制。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、生津液、补钙等功效；可与红薯、紫菜、萝卜搭配；与田螺、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和胃、和中养胃等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛肉搭配；与石榴、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- BBQ热量1479 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠47.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克