| 浇汁煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 572克 | 浇汁煎豆腐热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于烫衣服148分钟消耗的热量...120 | |||||
浇汁煎豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、北豆腐（适量）、白玉煎豆腐蘸汁（适量）
1/3. 北豆腐切成小块，用油煎成金黄色；
2/3. 娃娃菜摆盘，然后将煎好的豆腐放在菜心上
3/3. 浇上汁即可上桌
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、通利肠胃、增强抵抗力等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清热润燥、降血脂、健脾利湿等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浇汁煎豆腐热量295 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物13.6 克
- 钠257.2 毫克
- 钙246 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾692 毫克