| 绿豆冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 18千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 85克 | 绿豆冰棍热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于刮胡子152分钟消耗的热量...120 | |||||
绿豆冰棍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（50克）、清水（400克）、细砂糖（30克）、糯米粉（5克）
1/6. 绿豆用清水淘洗干净；
2/6. 干净的绿豆放入电饭煲，注入清水；
3/6. 电饭煲选择煮汤档，按下加热键；
4/6. 煮至绿豆开花，加入细砂糖和糯米粉，用汤勺搅匀；
5/6. 继续煮至汤汁浓稠；
6/6. 晾凉后倒入模具，放入冰箱冷冻室冷冻3小时以上即可
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、降血脂、保护肾脏等功效；可与西瓜、燕麦片、大米搭配；与鱼头、圣女果、狗肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、保护胃肠、促进伤口愈合等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、护发明目、止渴等功效；可与枣、红豆、赤小豆搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆冰棍热量303 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质29.6 克
- 碳水化合物241.9 克
- 钠3.6 毫克
- 钙101 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾787 毫克