| 广东炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 191克 | 广东炒意面热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于儿童足球17分钟消耗的热量...420 | |||||
广东炒意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
炸干意面（适量）、鸡肉片（适量）、红萝卜（适量）、鱼圆（适量）、蛋（适量）、红薯粉（适量）、水（适量）、大葱（适量）、红辣椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）
1/6. 锅热放入油把蒜米，大葱爆香。
2/6. 再放入红萝卜，鸡肉片，鱼圆，红辣椒炒匀。
3/6. 加入水，薯粉，盐，味精，酱油弄匀。
4/6. 再打蛋放入弄匀煮3分钟就到味。
5/6. 就可以把锅里煮好的鲜汁倒在干意面上，就可享用。
6/6. 这就是一道广东炒意面了。简单好吃！！！
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃肠蠕动、利湿、下气等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 广东炒意面热量116 千卡
- 脂肪12.31 克
- 蛋白质12.09 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠342.7 毫克
- 钙82 毫克
- 铁4 毫克
- 钾248 毫克