| 正宗的土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1011千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 280克 | 正宗的土司热量/卡路里1011千卡 | |||
 热量1011千卡，相当于仰卧起坐126分钟消耗的热量...480 | |||||
正宗的土司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（280克）、鸡蛋（50克左右）（一个）、盐（2克）、发酵粉（适量）、黄油（20克）、白糖（20克）、水（140（含水量70%左右）克）、酸奶（一小勺）
1/8. 黄油先放？这个方法很多人觉得不行。试一下就知道。黄油放在碗里，然后小碗放在温水的大碗里，记住是温水，让黄油稍微软化就可以了。然后把黄油切成小片。
2/8. 把上面所有原料放在一起。
3/8. 把上面所有原料放在一起。
4/8. 把面团用筷子搅拌一下。
5/8. 接下来的2个小时开始折叠面团，每20分钟折叠一次，方法看这里。
6/8. 2个小时后开始发酵到面团2倍大。
7/8. 不揉面团，黄油提前放还是有膜的，当然没有面包机或者厨房机那么好的膜。
8/8. 把面团整形好后放入土司盒发到土司盒的三分之二。整形方法见这里。烤箱160度，30分钟，中途加锡纸。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 正宗的土司热量1011 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克