| 奶茶蒙古米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炒米 | 克 | 150千卡 | 374千卡 | 8.1克 | 2.6克 |
| 奶茶粉 | 克 | 130千卡 | 406千卡 | 4克 | 6.67克 |
| 总量 | 72克 | 奶茶蒙古米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于高抬腿28分钟消耗的热量...600 | |||||
奶茶蒙古米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
炒米（40克）、开水（150毫升）、奶茶粉（1包）
1/6. 奶茶粉放入杯中，一边加入开水，一边用筷子搅拌；
2/6. 将奶茶粉搅拌均匀；
3/6. 将炒米放入一直干净的碗中；
4/6. 倒入冲泡好的奶茶；
5/6. 将碗口盖上盖子，焖两分钟左右；
6/6. 用汤匙搅匀，即可食用
食材功效信息
炒米的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁；
奶茶粉的热量406千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奶茶蒙古米热量280 千卡
- 脂肪9.27 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物163.17 克
- 钠10.7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁14.3 毫克
- 钾252 毫克