| 蚝油白灵菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白灵菇 | 克 | 72千卡 | 39千卡 | 2.84克 | 2.81克 |
| 总量 | 185克 | 蚝油白灵菇热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于小提琴29分钟消耗的热量...150 | |||||
蚝油白灵菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白灵菇（两个）、黄彩椒（一个）、姜（适量）、葱（适量）、蚝油（适量）、料酒（适量）、食盐（适量）
1/3. 白灵菇切片，辣椒用手撕成小块
2/3. 白灵菇在沸水里打个滚，捞出来控水
3/3. 炒锅烧热倒油，放入葱姜爆香，然后下白灵菇翻炒，加入蚝油、食盐、料酒，添少许汤小炖一会；然后放辣椒翻炒，最后勾薄芡就可以盛盘了。
食材功效信息
白灵菇的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有镇咳、消积、增强免疫力等功效；可与鸡翅、五花肉、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蚝油白灵菇热量72 千卡
- 脂肪2.81 克
- 蛋白质2.84 克
- 碳水化合物1.13 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1 毫克
- 钾0 毫克