| 早点-青椒肉馅锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 774克 | 早点-青椒肉馅锅贴热量/卡路里2156千卡 | |||
 热量2156千卡，相当于现代舞449分钟消耗的热量...288 | |||||
早点-青椒肉馅锅贴的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、青椒（1-2个）、馄饨皮（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（少许）、酱油（少许）
1/5. 猪肉洗净剁成肉糜，青椒洗净切末，加适量食用油、盐，少许鸡精、酱油，和一点儿水搅拌成馅料
2/5. 我是买的馄饨皮，也可以自己做。
3/5. 取一张馄饨皮，加入适量馅料，卷一下，再将两边捏紧
4/5. 包好了，然后平底锅或电饼铛加热，锅底抹上少许油，将包好的锅贴一个个摆放好烙至两面金黄就可
5/5. 装盘，再来碗米粥，好吃营养的早餐就出炉了
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补肾气、润肠胃等功效；可与白萝卜、豆腐皮、茄子搭配；与红螺、百合、羊肝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、开胃消食、健胃等功效；可与包菜、鸡翅、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、养阴补虚、补虚损等功效；
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营养信息
- 早点-青椒肉馅锅贴热量2156 千卡
- 脂肪33 克
- 蛋白质28.6 克
- 碳水化合物58.5 克
- 钠90.5 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾304 毫克