| 土豆丝炒粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 143克 | 土豆丝炒粉条热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于玩电脑323分钟消耗的热量...90 | |||||
土豆丝炒粉条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
粉条（适量）、土豆（适量）、青椒（适量）、葱白（适量）、姜（适量）、干辣椒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 粉条用水煮软捞出放入凉水中备用，用手捏粉条无硬芯即可。
2/7. 土豆切丝备用。青椒切丝，葱姜切片，辣椒切段。
3/7. 起锅下油爆香葱姜辣椒
4/7. 下入沥干水的土豆丝翻炒
5/7. 土豆丝炒至变色，加入生抽。继续炒至土豆丝8成熟
6/7. 加入青椒丝和沥干水的粉条翻炒，注意不要糊锅，可适当点一点水。翻炒均匀后加入适量盐。
7/7. 翻炒至全熟盛出即可
食材功效信息
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气力、减肥、通便等功效；
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营养信息
- 土豆丝炒粉条热量485 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物84.2 克
- 钠9.6 毫克
- 钙35 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾18 毫克