| 冬之恋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 36千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 冬之恋热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于跨栏4分钟消耗的热量...600 | |||||
冬之恋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（400克）、熟对虾（10个）、高汤（150毫升）、蒸鱼豉油（30毫升）、酱油（8毫升）、橄榄油（适量）
1/10. 准备好所有的食材。
2/10. 把大虾去掉头，冬瓜去皮切长条快。
3/10. 对虾化冻开水焯烫沥干水备用。
4/10. 炒锅倒入橄榄油烧热。
5/10. 放入冬瓜块煎至金黄，加入高汤。
6/10. 小火烧煮10分钟。
7/10. 加入蒸鱼豉油。
8/10. 加入酱油。
9/10. 烧制汤汁收干关火。
10/10. 然后把冬瓜摆盘上面放入对虾即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、润肤美容、护肾等功效；可与大闸蟹、大花蟹、口蘑搭配；与鲫鱼、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬之恋热量36 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克