| 韭菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 580克 | 韭菜鸡蛋饼热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡，相当于修筑围墙192分钟消耗的热量...360 | |||||
韭菜鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、黄油(色拉油)（适量）、盐（少许）
1/6. 韭菜一小把 鸡蛋两个 面粉一碗 黄油(或色拉油)
2/6. 韭菜切碎加入面粉鸡蛋盐
3/6. 加入清水用筷子搅匀 (一定要多加水这样饼就会更软口感会更好)
4/6. 加热电饼铛 再加一小勺黄油也可以加色拉油(黄油可以让鸡蛋饼外酥里嫩哦﹋)
5/6. 油热后加两大勺面糊 轻轻用勺子把面糊摊平 等两面金黄色 就OK啦﹋
6/6. 亲 很简单吧 味道也很不错呢 现在就品尝一下吧﹋
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、补肾、温中行气等功效；可与明虾、海虾、北极虾搭配；与蜂蜜、菠菜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、养血发胎等功效；可与明虾、菠菜、干贝搭配；与鹅肉、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜鸡蛋饼热量1151 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.949999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克