| 红膏蟹蒸粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 50克 | 红膏蟹蒸粉丝热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于壁排球24分钟消耗的热量...420 | |||||
红膏蟹蒸粉丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红肓蟹（1只）、粉丝（50克）、食用油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、蒸鱼豉油（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 准备好粉丝，肓蟹
2/9. 粉丝用温水泡发好
3/9. 膏蟹用刷子洗净，瓣开，去胃，去鳃，去底盖，切四瓣
4/9. 把粉丝放入大盆，撒些盐
5/9. 把膏蟹放在粉丝上，放上姜丝，蒜末，料酒，胡椒粉
6/9. 隔水蒸10分钟
7/9. 闷2分钟
8/9. 浇点蒸鱼豉油
9/9. 撒些葱花，浇上热油即可
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、补血、益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 红膏蟹蒸粉丝热量169 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克