| 冰爽脆瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 冰爽脆瓜皮热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于干活21分钟消耗的热量...90 | |||||
冰爽脆瓜皮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、盐（少许）、白醋（少许）、白糖（少许）、柠檬汁（几滴）
1/1. 洗净黄瓜切成段然后慢慢用刀削成如图所示的卷状薄皮，然后放很少的盐、白醋，放白糖、滴几滴柠檬汁拌匀然后冷藏到冰箱一小时，拿出来装盘即可了。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、清热利水、降血糖等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、木耳菜搭配；与红枣、白萝卜、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰爽脆瓜皮热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克