| 后的夜宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 煎饼 | 克 | 1133千卡 | 354千卡 | 7.6克 | 0.7克 |
| 鱼蛋 | 克 | 249千卡 | 76千卡 | 12.3克 | 0.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 911克 | 后的夜宵热量/卡路里1424千卡 | |||
 热量1424千卡，相当于读书1095分钟消耗的热量...78 | |||||
后的夜宵的做法共5个步骤
食材主料/辅料
煎饼（1）、关东煮（5）、鱼蛋（3）、西红柿（1）、芦笋汤（1）、橄榄油（1）
1/5. 油锅加热，倒入少许橄榄油
2/5. 中火煎烤饼
3/5. 用筷子两边不停翻转
4/5. 直到饼面金黄
5/5. 出锅
食材功效信息
煎饼的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；
关东煮的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鱼蛋的热量76千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、清热解毒、促进消化等功效；可与菜花、芥蓝、豆腐搭配；与冰棍、石榴、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 后的夜宵热量1424 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物90.9 克
- 钠740.5 毫克
- 钙50.7 毫克
- 铁8 毫克
- 钾334 毫克