| 塔菜炒冬笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 塔菜 | 克 | 137千卡 | 41千卡 | 2.90克 | 2.50克 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 总量 | 512克 | 塔菜炒冬笋热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于午睡234分钟消耗的热量...48 | |||||
塔菜炒冬笋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
塔菜（适量）、冬笋（适量）、盐（适量）、味精（适量）、白糖（适量）
1/4. 将塔菜切开后洗净，沥干备用；
2/4. 将冬笋剥壳后洗净，入冷水锅中煮开5-6分钟，捞出切成片状备用；
3/4. 热锅入油，油温后将塔菜倒入大火爆炒，等颜色变绿后加入冬笋片翻炒；
4/4. 调入盐、糖和味精，炒匀后即可。
食材功效信息
塔菜的热量41千卡（每100克）；具有滑肠、凉血、治疗高血压等功效；
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、益气和胃、利隔爽胃等功效；可与海参、雪里蕻、猪腰搭配；与羊肉、猪小排、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 塔菜炒冬笋热量187 千卡
- 脂肪2.62 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物8.05 克
- 钠261.5 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.11 毫克
- 钾363 毫克