| 萝卜乌贼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小萝卜 | 克 | 915千卡 | 340千卡 | 19.80克 | 4.50克 |
| 总量 | 269克 | 萝卜乌贼汤热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于堆肥183分钟消耗的热量...300 | |||||
萝卜乌贼汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腌制乌贼仔（300克）、小萝卜（2个）、香葱（适量）、姜丝（适量）、鸡精（适量）、麻油（适量）、食用油（适量）
1/8. 所有材料准备好。
2/8. 萝卜洗净切丝，乌贼仔剪开腹部，拿掉内脏，摘掉眼睛以及顶部的牙，多泡洗几遍，处理干净备用。
3/8. 汤锅加热，放葱姜炒出香味。
4/8. 放乌贼仔下锅翻炒。
5/8. 大约2分钟左右，倒入1碗半水，大火烧开，中火慢煮2分钟。
6/8. 倒入萝卜丝同煮。
7/8. 再过2分钟左右，萝卜丝变软，加入少量鸡精调味。
8/8. 撒上香葱末，淋上几滴麻油，即可关火装盘。
食材功效信息
小萝卜的热量340千卡（每100克）；具有消食、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与羊排、排骨、火腿搭配；与橘子、蛇肉、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜乌贼汤热量915 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物58.8 克
- 钠0 毫克
- 钙231 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾0 毫克