| 姜汁莴笋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 274克 | 姜汁莴笋丝热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于弹吉他24分钟消耗的热量...120 | |||||
姜汁莴笋丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莴笋（适量）、姜（适量）、白糖（少量）、盐（少量）、醋（少量）、水（少量）
1/3. 莴笋削皮，削丝；鲜姜榨汁。
2/3. 姜汁加水，糖，盐，醋，与莴笋丝拌匀即可。
3/3. 有腌姜可用来装饰和一起食用，颜色漂亮，味道也好。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、清热利尿、防癌等功效；可与鸡腿菇、芸豆、海蜇搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、杀菌、帮助消化等功效；可与海蟹、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜汁莴笋丝热量48 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物12.5 克
- 钠50.5 毫克
- 钙50 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾507 毫克