| 土豆培根咸味塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 总量 | 48克 | 土豆培根咸味塔热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于修建房屋29分钟消耗的热量...330 | |||||
土豆培根咸味塔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火鸡培根（4片）、番茄干（适量）、玉米糊（适量）、鸡蛋黄（适量）、咸味蛋挞皮（适量）、洋葱粒（适量）、芝士粒（适量）、cream（适量）、食盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/3. 土豆蒸熟，或者用微波炉也可以； 压成土豆泥，备用~
2/3. 所有食材，切成碎末，放在大碗里
把事前准备好的土豆泥也加入到碗中
和均匀成泥状，根据干湿度，适量加一些CREAM
放入盐和黑胡椒调味
3/3. 烤箱预热400C， 把混合泥，放入蛋挞皮里，装满就可以了
烤20-30分钟，知道表面金黄为止
食材功效信息
火鸡培根的热量382千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有宁心安神、滋阴、增强记忆力等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆培根咸味塔热量157 千卡
- 脂肪28.2 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠54.9 毫克
- 钙112 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾95 毫克