| 凉拌肚丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 凉拌肚丝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于草地保龄球10分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌肚丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肚丝（适量）、黄瓜（适量）、元葱（适量）、蒜末（适量）、醋（适量）、豆豉辣酱（适量）、辣椒油（适量）
1/2. 焯好的肚丝用凉水泡上，黄瓜切丝，元葱切丝，元葱切一小块就可以了，很辣的
2/2. 将蒜末，辣椒油，豆豉辣酱，醋等调料调成的味汁倒入拌匀，撒上香菜装盘即可。我这个还滴了两滴芥末油，味道很冲鼻子，辛辣爽口，健脾开胃，一盘子吃个精光！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与墨鱼、虾米、鱿鱼搭配；与包菜、油菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌肚丝热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克