| 草菇炒塌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草菇 | 克 | 43千卡 | 27千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 160克 | 草菇炒塌菜热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于推举14分钟消耗的热量...180 | |||||
草菇炒塌菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
塌菜（200克）、草菇（1袋）、大蒜（2瓣）、蚝油（1勺）、姜（3片）、盐（适量）、泰椒（1个）
1/6. 草菇沥水后用清水浸泡30分钟后挤净水分备用。
2/6. 塌菜洗净后将叶片掰下来。
3/6. 姜蒜和泰椒分别切碎
4/6. 锅里倒油烧热，放入姜蒜和小米椒，小火炒香。
5/6. 放入草菇，转中火翻炒2分钟
6/6. 再放入塌菜，翻炒1分钟，加蚝油和盐调味就可以出锅
食材功效信息
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有消暑、补脾益气、提高免疫力等功效；可与豆腐、牛肉搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草菇炒塌菜热量43 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠73 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾179 毫克