| 糖醋拌三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭梨 | 克 | 195千卡 | 43千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 558克 | 糖醋拌三丝热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于深蹲58分钟消耗的热量...240 | |||||
糖醋拌三丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜心（一个）、鸭梨（一个）、胡萝卜（一个）、白糖（适量）、米醋（适量）、盐（适量）
1/5. 将白菜心洗净，切成细丝，用盐拌匀稍腌。
2/5. 鸭梨去皮、核，切成和白菜心相同的细丝。
3/5. 胡萝卜切成粗丝备用。
4/5. 挤去白菜丝的水分，放入盘内，将梨丝码在白菜丝上，再放上胡萝卜丝。
5/5. 锅内放入白糖和米醋，加少许清水熬化，倒出晾凉，浇在三丝上即成。
食材功效信息
鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、降火、解疮毒等功效；可与蜂蜜、冰糖搭配；与螃蟹、鹅肉、猪肺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、防癌等功效；可与菠菜、黄豆、西兰花搭配；与白萝卜、杏、柠檬相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 糖醋拌三丝热量234 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物19.9 克
- 钠1.5 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾77 毫克