| 茶香花生藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1134千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 藕 | 克 | 146千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 西芹 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 500克 | 茶香花生藕热量/卡路里1297千卡 | |||
 热量1297千卡，相当于铺瓷砖288分钟消耗的热量...270 | |||||
茶香花生藕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生（200克）、藕（200克）、西芹（100克）、茶叶（3克）、花椒（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、香叶（适量）、甘草（适量）、陈皮（适量）、盐（适量）、花椒油（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/7. 花生用冷水泡4小时
2/7. 所有香料放入调料盒中，茶叶放入茶包中
3/7. 锅中倒水，把泡过的花生放进去，然后放入茶包和调料包，大火把水烧开，然后调小火煮 20-30 分钟，到花生熟
4/7. 煮好的花生，继续放在煮花生的水里面泡1小时
5/7. 藕去皮，切丁，西芹切丁
锅中加水，放入藕丁、西芹丁，焯水
6/7. 捞出，放入大碗中，将煮过的花生米倒入碗中
7/7. 放入盐、花椒油、鸡精、香油调味即可
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、养血通乳、降血压等功效；可与枣、粳米、鲤鱼搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、改善肠胃、止血等功效；可与鲢鱼、红螺、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、祛湿、开胃等功效；可与核桃、香芋、西红柿搭配；与黄豆、甲鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茶香花生藕热量1297 千卡
- 脂肪48.42 克
- 蛋白质25.21 克
- 碳水化合物43.359999 克
- 钠977.2 毫克
- 钙110 毫克
- 铁4.07 毫克
- 钾1040 毫克