| 木瓜银杏炖雪耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 429克 | 木瓜银杏炖雪耳热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于摆桌子274分钟消耗的热量...150 | |||||
木瓜银杏炖雪耳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、银杏（适量）、雪耳（适量）、冰糖（适量）
1/5. 雪耳入冷水浸泡2小时,剪去根部洗净;
2/5. 银杏去壳去皮;
3/5. 木瓜去皮去籽切小块;
4/5. 锅中放入足量的清水,放银杏、雪耳一起炖煮40分钟;
5/5. 加入木瓜和冰糖,继续炖煮15分钟即可.
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、通乳、抗癌等功效；可与蘑菇、猪肉、带鱼搭配；与南瓜、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、补中益气、养阴生津等功效；可与高粱、银耳、白果搭配；
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营养信息
- 木瓜银杏炖雪耳热量684 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物110.12 克
- 钠10.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.65 毫克
- 钾183 毫克