| 红薯丁米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 637克 | 红薯丁米饭热量/卡路里883千卡 | |||
 热量883千卡，相当于吉特巴舞184分钟消耗的热量...288 | |||||
红薯丁米饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、白米（适量）、水（适量）
1/3. 将红薯去皮洗净后切成一厘米见方的小丁；
2/3. 在电饭煲内放入适量水，放入红薯丁煮至水开后放入洗好的大米
3/3. 蒸至成米饭
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、瘦身、强肾阳等功效；可与芹菜、大米、牛奶搭配；与蛋黄、青蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红薯丁米饭热量883 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物106.7 克
- 钠31 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾111 毫克