| 鸡汤菜泡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鸡毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 895克 | 鸡汤菜泡饭热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于开车176分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡汤菜泡饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡汤（适量）、鸡毛菜（适量）、米饭（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 把鸡汤里吃剩的鸡肉撕开；
2/3. 放入米饭煮开, 再放入鸡毛菜煮开；
3/3. 加盐和鸡精调味即可。
食材功效信息
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、有利于生长发育、提高免疫力等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、聪耳明目、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汤菜泡饭热量352 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物28.6 克
- 钠220 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾110 毫克