| 芒果龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 302千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 424克 | 芒果龟苓膏热量/卡路里496千卡 | |||
 热量496千卡，相当于打鼓124分钟消耗的热量...240 | |||||
芒果龟苓膏的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（100克）、开水（250克）、白开水（50克）、芒果（1个）
1/4. 准备龟苓膏粉倒入碗中；
2/4. 用凉开水将龟苓膏粉调匀，倒入锅中，加开水，小火煮5分钟左右
3/4. 煮好的溶液倒入保鲜盒，放入冰箱冷藏5小时以上，使其凝固；
4/4. 凝固的龟苓膏切块，加入芒果粒。
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、杀菌、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果龟苓膏热量496 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质1.32 克
- 碳水化合物101.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克