| 包裹甜蜜的紫米球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糯米 | 克 | 1206千卡 | 370千卡 | 6.81克 | 0.55克 |
| 紫糯米 | 克 | 402千卡 | 344千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 478克 | 包裹甜蜜的紫米球热量/卡路里1777千卡 | |||
 热量1777千卡，相当于高抬腿222分钟消耗的热量...480 | |||||
包裹甜蜜的紫米球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白糯米（3杯）、椰粉（2大勺）、紫糯米（1杯）、桂花干（少许）、奶粉（1大勺）
1/6. 白糯米和紫糯米需分别提前浸泡1小时；
2/6. 将白糯米与奶粉、椰粉混合，放入电饭煲，加入适量水煮熟；
3/6. 将紫糯米放入电饭煲，加入适量水煮熟；
4/6. 待白糯米温度降下来后，用保鲜袋取一小块整成球形；
5/6. 将白糯米团放到紫糯米中轻滚，使白糯米团均匀裹上一层紫米；
6/6. 全部紫米球做好后，即可装盘，撒少许桂花干做点缀。
食材功效信息
白糯米的热量370千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
紫糯米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有腹胀腹泻、滑涩补精、治疗高血压等功效；可与绿豆、大米、牛奶搭配；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、补充营养、预防骨质疏松等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与菠菜、钙粉、空心菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 包裹甜蜜的紫米球热量1777 千卡
- 脂肪24.95 克
- 蛋白质35.11 克
- 碳水化合物206.98 克
- 钠580 毫克
- 钙1821 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾2206 毫克