| 什锦肉丝炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 406克 | 什锦肉丝炒面热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡，相当于思考607分钟消耗的热量...60 | |||||
什锦肉丝炒面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
刀切面（适量）、西红柿（适量）、猪肉丝（适量）、元葱（适量）、小油菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、十三香（适量）、酱油（适量）
1/5. 刀切面，1块5的，二人份。煮8分熟，冲凉至不粘稠。不能偷懒，不然炒面的时候会粘锅。
2/5. 配菜。可以根据个人喜好换成别的。但是我觉得这经典三样比较赞~但是西红柿得选用成熟的。
3/5. 炒肉丝和青菜~要多些油，炒面干干的会没有食欲的。
4/5. 加入切面。放入调料和酱油，不停的翻炒。觉得有比较少的话就在放入一些，小心粘锅。
5/5. OK~装盘开吃咯。。。。。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、帮助消化、防癌等功效；可与茭白、鲫鱼、豆腐搭配；与红薯、胡萝卜、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦肉丝炒面热量607 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物3.7 克
- 钠62.5 毫克
- 钙20.7 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾362 毫克