| 香肠煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 178克 | 香肠煎蛋热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于大提琴326分钟消耗的热量...120 | |||||
香肠煎蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香肠（适量）、鸡蛋（适量）
1/9. 原料：香肠 鸡蛋
2/9. 香肠切片备有。鸡蛋磕进碗里。
3/9. 蛋碗里加入适量鸡精。
4/9. 五香粉搅均。
5/9. 把香肠片加入蛋液里拌均，即可。
6/9. 烧热锅，下一点油热。
7/9. 将香肠蛋液倒入锅里。转中火，慢慢煎。
8/9. 煎好一面，将鸡蛋翻面煎另一面金黄即可。
9/9. 香肠煎蛋好啦。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、解热烦等功效；可与韭菜、丝瓜、牡蛎 搭配；与味精、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠煎蛋热量653 千卡
- 脂肪50.21 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物11.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克