五彩年糕丁的热量和减肥功效

分享到：

五彩年糕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
豌豆粒	克	228千卡	313千卡	20.3克	1.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
总量	387克	五彩年糕丁热量/卡路里480千卡
热量480千卡，相当于种草192分钟消耗的热量...150

五彩年糕丁的做法共4个步骤

年糕片（适量）、玉米粒（适量）、豌豆粒（适量）、胡萝卜（适量）、青椒（半个）、花生油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、五香粉（适量）、葱（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/4. 年糕逐片分开，切成丁后，开水焯软捞出备用。

2/4. 胡萝卜、青椒切成丁备用。

3/4. 葱姜蒜切末待用。

4/4. 炒锅注油烧热，放姜蒜末爆香，下胡萝卜丁稍炒片刻，再放入豌豆粒、玉米粒、年糕丁、青椒丁翻炒，加入胡椒粉、五香粉、酱油炒匀，最后调入盐、鸡精，加入葱末翻炒均匀后出锅装盘。

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、降血压、健脾开胃等功效；可与松仁、鸽肉、花菜搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有解乳石毒、消痈肿、利小便等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、利尿、解毒生津等功效；可与香菇、蜂蜜、鲈鱼搭配；与柠檬、茄子、白酒相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、挡辐射、健胃消食等功效；可与黑木耳、包菜、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；