凤尾香梨番茄盅的热量和减肥功效

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、增强血管韧性、抗衰老等功效；可与枸杞、芥末、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、预防动脉硬化、增强性欲等功效；可与辣椒、燕麦、丝瓜搭配；与果汁、乌鸡、葡萄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、增强免疫力等功效；可与绿豆芽、大米、狗肉搭配；与茄子、冬虫夏草、杏相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、增强免疫力、健胃消食等功效；可与芹菜、福寿鱼、豆腐搭配；与鱼肉、冰棍、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、贫血、充饥等功效；可与海蜇头、草鱼、荸荠搭配；与猪血、红螺 、海螺相克，同食可能会引起不适；