| 薄荷蔬果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红甜椒 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 1.04克 | 12.75克 |
| 总量 | 50克 | 薄荷蔬果沙拉热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于踩水17分钟消耗的热量...240 | |||||
薄荷蔬果沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
混合生菜（适量）、猕猴桃(也可以用其他水果)（适量）、樱桃小番茄（适量）、红甜椒（适量）、新鲜薄荷叶（适量）、原味低脂酸奶（适量）、番茄沙司（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 先把部分薄荷叶切碎,与酸奶、番茄沙司、胡椒粉一同拌匀做成薄荷酸奶酱汁；
2/4. 把生菜撒片,猕猴桃去皮切块, 樱桃小番茄对半切开，红甜椒切丝；
3/4. 把所有食材混合后一起放入盆内；
4/4. 淋上做法1的薄荷酸奶酱汁即可.
食材功效信息
红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 薄荷蔬果沙拉热量67 千卡
- 脂肪12.75 克
- 蛋白质1.04 克
- 碳水化合物6.57 克
- 钠21 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾193 毫克