| 清火润肺的蜜炼胡柚茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡柚 | 克 | 700千卡 | 35千卡 | 0.7克 | 0.6克 |
| 蜂蜜 | 克 | 1926千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 2700克 | 清火润肺的蜜炼胡柚茶热量/卡路里3023千卡 | |||
 热量3023千卡，相当于上网2015分钟消耗的热量...90 | |||||
清火润肺的蜜炼胡柚茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡柚（2只(约500)克）、蜂蜜（600克）、冰糖（100克）
1/7. 将胡柚用温水浸泡15分钟后洗净.
2/7. 用小刀将胡柚的外皮削下来，削的时候一定要薄，尽量只削黄色的部分.
3/7. 把胡柚皮用剪刀剪成约1厘米大小后放入微波碗中,放清水盖没胡柚皮,入微波炉中高火10分钟取出.
4/7. 晾凉后入粉碎机打成泥.
5/7. 将胡柚的果肉剥去膜掰碎,和打成泥的胡柚皮一起放进干净无油的锅中,加50ml清水和冰糖,小火熬煮1小时,熬至黏稠关火.
6/7. 彻底晾凉后到入蜂蜜,拌匀后装入密封瓶,入冰箱冷藏1星期即成清火润肺的蜜炼胡柚茶.
7/7. 吃时取适量蜜炼胡柚茶，用温水调匀饮用即可.
食材功效信息
胡柚的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、杀菌等功效；可与梨、茼蒿、牛奶搭配；与北豆腐、豆腐丝、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、养阴生津、化痰止咳等功效；可与石榴、银耳、银杏搭配；
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营养信息
- 清火润肺的蜜炼胡柚茶热量3023 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物187.1 克
- 钠3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾29 毫克