| 培根玉米粒温沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 215克 | 培根玉米粒温沙拉热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于跆拳道79分钟消耗的热量...600 | |||||
培根玉米粒温沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、玉米粒（适量）、橄榄油（适量）、葱花（适量）、欧芹（适量）、番茄（适量）
1/1. 用橄榄油煎制切成厚片的培根，直到差不多变脆。用漏勺把培根取走，倒掉多余的脂肪（倒掉多少自己决定）。加入玉米（不要藏红花和洋葱）炒焦。把培根重新放入煎锅，同时加入切碎的青葱和欧芹。不要放奶酪；切成块的番茄可加可不加。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、防治冠心病、治疗高血压等功效；可与花菜、魔芋、酸奶搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根玉米粒温沙拉热量789 千卡
- 脂肪38.07 克
- 蛋白质42.62 克
- 碳水化合物80.25 克
- 钠2074.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾736 毫克