| 藏红花玉米温沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 藏红花 | 克 | 6千卡 | 281千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 98克 | 藏红花玉米温沙拉热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于蹲起48分钟消耗的热量...240 | |||||
藏红花玉米温沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、藏红花（适量）、黄油（适量）、洋葱（适量）、帕尔马干酪（适量）
1/1. 用中火把黄油融化在大的长柄平底锅里。加入玉米粒、切成块的洋葱和少量藏红花。把每一粒玉米煎到至少一面焦黄，煎的时候可以偶尔搅一下。关火。装饰品：磨碎的帕尔马干酪。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、抗癌、降血脂等功效；可与花菜、鸽子、小麦搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
藏红花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有活血化瘀、驱风剂、散郁开结等功效；
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营养信息
- 藏红花玉米温沙拉热量194 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物154.6 克
- 钠15.8 毫克
- 钙42 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾440 毫克