| 玉米黄豆蹄花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 黄豆 | 克 | 52千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 玉米 | 克 | 294千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 838克 | 玉米黄豆蹄花汤热量/卡路里2096千卡 | |||
 热量2096千卡，相当于编织599分钟消耗的热量...210 | |||||
玉米黄豆蹄花汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（1只）、黄豆（15克）、玉米（150克）、桔皮（1片）、八角（2个）、姜（1块）、米醋（半茶匙）、盐适量（适量）
1/3. 猪蹄剁成大件，洗净。锅内坐水，放入猪蹄、八角、桔皮和姜片，大火烧开转中小火煮10分钟，去掉猪蹄的异味。
2/3. 黄豆洗净，黄玉米和白玉米洗净切成块，姜切片。
3/3. 把猪蹄移到电炖锅里，加入九分满的热水（注意是热水），最后加入米醋。煲好后，在吃前加入适量盐调味即可。
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、填肾精、健腰膝等功效；可与花生、鱿鱼、茭白搭配；与黄豆、杏、梨相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、美白护肤、降血脂等功效；可与花生、胡萝卜、茄子搭配；与明虾、芹菜、排骨相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、防癌、降血脂等功效；可与鸽肉、酸奶、魔芋搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米黄豆蹄花汤热量2096 千卡
- 脂肪22.4 克
- 蛋白质48.6 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠114.1 毫克
- 钙200 毫克
- 铁9.21 毫克
- 钾1334 毫克