| 笋脯花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 1192千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 总量 | 648克 | 笋脯花生热量/卡路里1272千卡 | |||
 热量1272千卡，相当于壁球106分钟消耗的热量...720 | |||||
笋脯花生的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生米（400克）、竹笋（1支）、八角（2枚）、桂皮（1小块）、老抽（3大勺）、白糖（1.5大勺）
1/5. 竹笋去壳切成细条.
2/5. 把花生米、八角、桂皮洗净后和竹笋一起入锅加400毫升清水煮开.
3/5. 加入老抽、白糖后继续小火煮30分钟.
4/5. 大火收汁上色关火.
5/5. 摊开晾凉拣去八角和桂皮即可.
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有治疗高血压、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与莲子、芹菜、南瓜子搭配；与螃蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒透疹、益气和胃等功效；可与木耳、苦瓜、莴笋搭配；与豆腐、羊肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、增进食欲、增加白细胞等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有温经止痛、温通血脉、通脉止痛等功效；可与鸡肝、狗肉、蜂蜜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 笋脯花生热量1272 千卡
- 脂肪34.15 克
- 蛋白质30.1 克
- 碳水化合物181.15 克
- 钠41.1 毫克
- 钙323 毫克
- 铁32.2 毫克
- 钾1416 毫克