| 香辣烤鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 香辣烤鱿鱼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于抹水泥75分钟消耗的热量...180 | |||||
香辣烤鱿鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）、辣椒粉（适量）、孜然粉（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/6. 将鱿鱼用剪刀剪开，去除内脏，鱿鱼头挤去眼里的墨汁
2/6. 生抽两大勺，辣椒粉，黑胡椒粉,孜然粉和食用油搅拌匀
3/6. 将调料浇在鱿鱼上
4/6. 用签子将鱿鱼串好
5/6. 串好的鱿鱼平铺摆到烤盘中
6/6. 放入微波炉中高火烤两分钟，取出倒掉烤出的水份，刷上一层调料汁再烤1分钟后取出即可
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、恢复视力、预防糖尿病等功效；可与黄瓜、猪蹄、木耳搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣烤鱿鱼热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克