| 虾仁炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 481克 | 虾仁炒丝瓜热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于林业工作18分钟消耗的热量...480 | |||||
虾仁炒丝瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾仁（8-10只）、丝瓜（1-2跟）
1/1. 倒油，将葱姜蒜
将虾仁下锅翻炒，特别将虾头中的虾油炒出现
将丝瓜切块后放人锅中翻炒
根据自己口味放盐，鸡精和少许糖即可出锅
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、帮助消化、提高性欲等功效；可与豌豆、油菜、龙须菜搭配；与圣女果、茶叶、芹菜相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、祛风、解毒等功效；可与虾皮、火腿、鸭肉搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒丝瓜热量145 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克