| 糖拌西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 324克 | 糖拌西红柿热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于背部训练82分钟消耗的热量...210 | |||||
糖拌西红柿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（三个）、白砂糖（适量）
1/8. 将西红柿的蒂部轻轻划上十字
2/8. 将水烧开，快速倒在划好的西红柿上，
3/8. 将西红柿轻轻的翻动下
4/8. 倒掉水后，剥掉西红柿的外皮
5/8. 将西红柿切成块状，
6/8. 撒上一些白砂糖
7/8. 将白砂糖拌匀，
8/8. 放置在冰箱里冷藏半个小时取出食用，
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃消食、生津止渴等功效；可与芥蓝、芹菜、鸡蛋搭配；与石榴、鳙鱼、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、解盐卤毒、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 糖拌西红柿热量286 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物102.5 克
- 钠5.4 毫克
- 钙29.7 毫克
- 铁1 毫克
- 钾205 毫克