| 柿子糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柿子 | 克 | 246千卡 | 71千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 570克 | 柿子糯米饼热量/卡路里1203千卡 | |||
 热量1203千卡，相当于堆肥241分钟消耗的热量...300 | |||||
柿子糯米饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柿子（1个）、糯米粉（适量）、橄榄油（适量）
1/5. 一个大柿子
2/5. 糯米粉
3/5. 取一只熟透的柿子，对半切开，用勺子挖出果泥 ，取柿子泥分量2到3倍的糯米粉用来和面，以面团不沾手为宜
4/5. 将面团分成等大的小球，压成饼，表面沾上熟芝麻
5/5. 平底锅放少许油，将面饼码入，小火煎，一面煎几分钟再翻过来煎另一面，注意观察火候别煎糊了
食材功效信息
柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血凉血、润肺化痰、活血降压等功效；可与黑豆、猪肉搭配；与紫薯、紫菜、多宝鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、活血行气、舒筋活血等功效；可与乌鸡、葡萄、鸭肉搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 柿子糯米饼热量1203 千卡
- 脂肪101.1 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物98.5 克
- 钠0.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾151 毫克