| 南瓜花小白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜花 | 克 | 41千卡 | 15千卡 | 1.09克 | 0.08克 |
| 总量 | 271克 | 南瓜花小白菜汤热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于脱衣服20分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜花小白菜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小白菜叶（适量）、南瓜花（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/3. 小白菜叶洗干净，南瓜花撕去外面梗上的刺膜。放沸水锅里焯一下。
2/3. 锅里少放点油，放葱花炝锅。添水烧开。
3/3. 最后放焯好的南瓜花，加适量盐，就可以喝了。
食材功效信息
南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 南瓜花小白菜汤热量41 千卡
- 脂肪0.08 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物3.18 克
- 钠242 毫克
- 钙37 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾106 毫克