| 完美版奥尔良烤翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 44千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 30克 | 完美版奥尔良烤翅根热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于瑜伽18分钟消耗的热量...150 | |||||
完美版奥尔良烤翅根的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（或鸡中翅）（250克）、奥尔良腌料（25克）、水（25克）、橄榄油（5克）、蜂蜜（适量）
1/9. 把翅根洗干净后，用厨房纸巾吸干水分
2/9. 用叉子，在翅根上扎几下
3/9. 奥尔良腌料和水混合后，搅拌均匀
4/9. 再倒入橄榄油，搅拌均匀
5/9. 把翅根放入做好的腌料里，翻几下，让调料充分的盖在翅根上
6/9. 放入冰箱，腌制24小时以上。
7/9. 烤箱220度预热。在烤盘里铺上锡纸，放在烤箱底部。把翅根放在烤架上，烤架放烤箱中层
8/9. 用刷子在翅根刷一层蜂蜜。
9/9. 220度烤15分钟左右
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、保护皮肤等功效；
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营养信息
- 完美版奥尔良烤翅根热量44 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克