| 白菜包菜炒丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 551克 | 白菜包菜炒丸子热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于晾衣服80分钟消耗的热量...120 | |||||
白菜包菜炒丸子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、包菜（适量）、丸子（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）
1/6. 白菜包菜撕小块，洗净。
2/6. 准备好丸子，蒜切末。
3/6. 油锅爆香蒜末、生抽。
4/6. 下白菜包菜翻炒。
5/6. 加入丸子翻炒二三分钟，加盐出锅。
6/6. 出锅时候可以加点鸡精，味道更鲜美。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、解热除烦、利尿通便等功效；可与排骨、牛肚、冬瓜搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与樱桃番茄、木耳、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
丸子具有提供能量、增强抵抗力等功效；
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营养信息
- 白菜包菜炒丸子热量160 千卡
- 脂肪3.02 克
- 蛋白质3.88 克
- 碳水化合物19.59 克
- 钠289.2 毫克
- 钙89 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾417 毫克