| 北极甜虾蔬果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 571克 | 北极甜虾蔬果沙拉热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于钓鱼200分钟消耗的热量...180 | |||||
北极甜虾蔬果沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
北极甜虾（10个）、生菜（1棵）、樱桃小番茄（10个）、雪梨（1个）、沙拉酱（适量）
1/5. 解冻后的北极甜虾剥去外壳,用冷开水冲一下,滤水备用.
2/5. 生菜洗净搽干水分,切成细丝.
3/5. 樱桃小番茄洗净搽干水分对办切开.
4/5. 雪梨去皮切成丝.
5/5. 把所有材料放在一起拌匀,淋上沙拉酱即可.
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增进食欲、促消化等功效；可与鸡蛋、豆腐、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、养血生肌、预防高血压等功效；可与无花果、猪肺、蜂蜜搭配；与柿子、青蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、降低胆固醇、抗衰老等功效；
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营养信息
- 北极甜虾蔬果沙拉热量601 千卡
- 脂肪79.1 克
- 蛋白质6.27 克
- 碳水化合物26.66 克
- 钠242.4 毫克
- 钙126 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾954 毫克