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香辣霉豆腐

香辣霉豆腐的热量和减肥功效

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香辣霉豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆腐240千卡81千卡8.1克3.7克
总量296香辣霉豆腐热量/卡路里240千卡
打字 热量240千卡,相当于打字160分钟消耗的热量...90

香辣霉豆腐的做法共4个步骤

食材主料/辅料

豆腐(2块)、辣椒粉(20克)、盐(20克)、香油(少许)、高度白酒(少许)

1/4. 把买来豆腐放在一个可以透气的容器中,豆腐底层垫上干净的纱布,没有的话,可以不用,最好是用稻草,会发出一种独特的香味;为确保卫生,可以轻轻盖纱布,或是敞开但要保证不会被虫虫爬,放在阴凉处,夏天大概2-3天,秋冬天大概3-5天,可以看到白毛和闻到霉香味了,就可以下一步了;

2/4. 将每块新鲜豆腐用刀切成小块,用筷子把豆腐一块一块夹出来,先在酒里浸一下,然后在调料粉里打个滚,让它全身均匀地沾上调料粉;然后入罐,浇上适量的香油即可;拧紧瓶盖密封保存,大功告成!

香辣霉豆腐的做法图解3

3/4. 其实这时的霉豆腐已经可以食用了。放置久一点,等味道慢慢渗透到豆腐里,味道更加香醇。

香辣霉豆腐的做法图解4

4/4. 我家这瓶就是放了一周的,可随时取食的……
没有防腐剂哦,真得好吃!

食材功效信息

豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗血管、降血脂、补中益气等功效;可与鲷鱼、水芹菜、秋刀鱼搭配;与木耳菜、茭白、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香辣霉豆腐热量240 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质8.1 克
  • 碳水化合物4.2 克
  • 7.2 毫克
  • 164 毫克
  • 1.9 毫克
  • 125 毫克

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