| 六一奇妙卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 青虾 | 克 | 377千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 896克 | 六一奇妙卷热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于练武术79分钟消耗的热量...790 | |||||
六一奇妙卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、青虾（适量）、蟹柳棒（适量）、香芹（适量）、绿豆芽（适量）、奶酪片（适量）、橙皮（适量）、鲜贝露（适量）
1/5. 把鲜虾剪去头部，去壳，留尾，用美极鲜酱油和鲜贝露腌10分钟。
2/5. 豆芽去头留尾。香芹切成寸段，与豆芽一样长。蟹柳棒切成寸段，与豆芽等长。奶酪片切成与培根一样宽的片。
3/5. 将生培根铺平放上奶酪，加上所有原料，卷成卷，一头露出原料。用牙签固定。做十个。
4/5. 用微波炉容器放上卷，放进微波炉，中火5分钟就好了。
5/5. 橙子皮切丝，铺盘底，最后把卷码上，撒在面上少许。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
青虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、缓解神经衰弱、通乳汁等功效；可与藕、丝瓜、燕麦片搭配；与红枣、芹菜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、祛湿、治疗高血压等功效；可与鸡肝、海虾、菜花搭配；与甲鱼、鸡胸肉、虾米相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解诸毒、调五脏、清暑热等功效；可与冬瓜、蛤蜊、韭菜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 六一奇妙卷热量1043 千卡
- 脂肪38.89 克
- 蛋白质59.16 克
- 碳水化合物11.56 克
- 钠2319 毫克
- 钙221 毫克
- 铁4.14 毫克
- 钾1128 毫克