| 奶香水晶芦荟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦荟 | 克 | 77千卡 | 53千卡 | 0.36克 | 0.12克 |
| 杨桃 | 克 | 82千卡 | 31千卡 | 1.04克 | 0.33克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 589克 | 奶香水晶芦荟热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于扭腰32分钟消耗的热量...356 | |||||
奶香水晶芦荟的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芦荟（适量）、杨桃（适量）、西芹（适量）、白糖（适量）、炼乳（适量）
1/4. 新鲜芦荟先除去外面的绿色外皮，然后切成条，用清水冲一下；
2/4. 然后放入开水中灼一下，灼过之后再用冷水冲洗，这样处理之后就不会再有粘乎乎的感觉了；
3/4. 去掉粘液后就可以先放白糖，稍腌一下，杨桃切成片酸酸甜甜好吃极了，西芹切小粒就是提个味；
4/4. 吃的时候在原料上浇上炼乳就可以咯。
食材功效信息
芦荟的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、增强体质、湿润美容等功效；可与木耳、苹果、葱搭配；与丝瓜相克，同食可能会引起不适；
杨桃的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解酒毒、生津止渴、和中消食等功效；可与红醋、精盐、白糖搭配；与石榴、芝士相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、增强免疫力、利尿等功效；可与西瓜、山楂、西红柿搭配；与鸡胸肉、河蟹、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香水晶芦荟热量190 千卡
- 脂肪0.67 克
- 蛋白质3.01 克
- 碳水化合物22.76 克
- 钠258 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.49 毫克
- 钾402 毫克