| 凉拌苹果海蜇丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇 | 克 | 184千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 549克 | 凉拌苹果海蜇丝热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于穿衣服170分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌苹果海蜇丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海蜇（适量）、苹果（适量）
1/7. 将海蜇提前用水浸泡半天
2/7. 泡好沥干水的海蜇切丝
3/7. 将苹果切片后放入盐水中浸泡下
4/7. 泡好的苹果片切成小条备用
5/7. 用醋和生抽勾兑好调料汁
6/7. 将苹果和海蜇丝拌在一起
7/7. 倒入调好的料汁搅拌匀即可
食材功效信息
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有行淤化积、预防高血压、清热化痰等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、抗癌等功效；可与银耳、咸菜、洋葱搭配；与糯米、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌苹果海蜇丝热量341 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物25.3 克
- 钠469.3 毫克
- 钙124 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾450 毫克