| 微波炉懒人蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蛋糕粉 | 克 | 404千卡 | 374千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 总量 | 177克 | 微波炉懒人蛋糕热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡，相当于帆船运动168分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉懒人蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、蛋糕粉（两包）、瓜子仁（适量）
1/6. 将两个鸡蛋打散搅匀
2/6. 将两包蛋糕粉倒入搅好的蛋液中搅匀
3/6. 将瓜子仁也倒入里面搅匀
4/6. 搅好的蛋糕液倒入料理盒中（不用放搁垫）
5/6. 盖好料理盒，放入微波炉里六分钟
6/6. 取出打开盖后稍微放凉后取出即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、防细菌感染等功效；可与小米、干辣椒、圆生菜搭配；与红薯、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；
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营养信息
- 微波炉懒人蛋糕热量503 千卡
- 脂肪21.51 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物65.72 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克